10 أطعمة ترفع عدد الصفائح الدموي
ان
الاضطرابات و المشاكل الصحية التي تحدث للجسم كفقر الدم والنزيف وهي تصيب البالغين
و الأطفال على حد سواء و سببه الرئيسي هو انخفاض عدد الصفائح الدموية ،وللتغلب على
بعض هذه الحالات في نقص عدد الصفائح الدموية يجب ان يشمل نضامن الغذائي بعض الأطعمة
الخارقة على حسب ما نشره موقع
Business Insider وهي على الشكل التالي:
1-
الرمان
يحتوي الرمان على العديد من مضادات
الأكسدة كالبوليفينول والفلافونويد وفيتامين C،
والتي يمكن أن تساعد على حماية الصفائح الدموية الموجودة من التلف وزيادة إنتاج الصفائح الدموية
2-
جذور الشمندر
إن
الشمندريعتبر من اكثر الأغذية غنى بحمض الفوليك والحديد ومضادات الأكسدة. وهذه العناصر
الغذائية تحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما ينتج عنه زيادة عدد
الصفائح الدموية.
3- السبانخ
تعتبرالسبانخ من
اكثر المصادر الغذائية غنا بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين K. وهي عناصر ضرورية للحفاظ على مستويات
الصفائح الدموية الصحية ودعم وتعزيز تخثر الدم
4-الكيوي
يشتهرلقد سبقت
الكيوي شهرته بأنه اكبرمصدر لفيتامين C وفيتامين K، وهما يمكن أن يدعما إنتاج و صحة الصفائح
الدموية. كما يدعما الصحة المناعية للجسم.
5- البابايا
فالبابايا غنية
بفيتامينC ، كما نحتوي على إنزيم
يسمى غراء، وهو يساعد في تعزيز إنتاج
الصفائح الدموية. كما يدعم هذا الإنزيم الجهاز المناعي للجسم و يساعده في الدفاع
ضد الالتهابات.
6-بذور
اليقطين
تحتوي بذور
اليقطين على فيتامين
K،
الذي يدعم تخثر الدم السليم ،كما يعتبرمصدرًا مهما للزنك، الذي له دورًا حيويًا في
تنظيم إنتاج الصفائح الدموية.
7-
الحوامض
ان البرتقال
والليمون وغيرها من ثمار الحمضيات بها نسبة كبيرة من فيتامين C، المعروف بدعم امتصاص الحديد من الأطعمة
الأخرى و تعزيز إنتاج الجسم للصفائح الدمويةمما يساعد في إنتاج خلايا دم حمراء
صحية.
8- المكسرات
اللوز والجوزيعتبران
غنيان بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في منع تدمير الصفائح الدموية وتحسين
وظيفتها .
9-البروتين
الخالي من الدهون
ان الدجاج
والديك الرومي والأسماك تعتبر مصادر بروتين خالية من الدهون توفرالأحماض الأمينية
الأساسية اللازمة لإنتاج مكونات الدم، بما يشمل الصفائح الدموية.
10- الشكولاتا الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو، مما
يغنيها بمضادات الأكسدة بنسب عالية مما يساهم في حماية الصفائح الدموية من الإجهاد
التأكسدي ويزيد من عددها.
ولاننسى انه من اجل صحة جيدة وسليمة لا بد م اتباع نضام غذائي متوازن
واستشارة ذوي الاختصاص